Tyler Yang 2024/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tyler Yang 台中
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5.5 km | 00:37:45 | 06:53/km

日期: 2024-06-03 18:34 - 平均心率: 164 - 卡路里: 345 Cal

Pace: 06'47" / 06'11" / 06'34" / 06'17" / 07'33" / 09'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.47 km

Asics 虎走4 累積 : 148.1 km

GPX 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'11"	00:12'58"
3	06'34"	00:19'32"
4	06'17"	00:25'49"
5	07'33"	00:33'22"
5.5	09'15"	00:37'45"

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