12.2 km | 01:02:53 | 05:10/km日期: 2024-07-30 18:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 877 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.3
Pace: 05'22" / 05'18" / 05'13" / 05'07" / 05'09" / 04'42" / 06'32" / 05'07" / 05'09" / 05'16" / 05'17" / 05'16" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" (+00'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'15" (+00'34") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'23" (+00'42") | 157 / 12157 |
說好的18k，又沒完成。
新鞋咬腳調整中，小趾又出水泡了，真燜。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
300.57 km 
ASICS magic speed 4 累積 :
615.5 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'18" | 00:10'40" |
| 3 | 05'13" | 00:15'53" |
| 4 | 05'07" | 00:21'00" |
| 5 | 05'09" | 00:26'09" |
| 6 | 04'42" | 00:30'51" |
| 7 | 06'32" | 00:37'23" |
| 8 | 05'07" | 00:42'30" |
| 9 | 05'09" | 00:47'39" |
| 10 | 05'16" | 00:52'55" |
| 11 | 05'17" | 00:58'12" |
| 12 | 05'16" | 01:03'28" |
| 12.2 | 05'24" | 01:04'19" |
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