下午茶的艋舺雞排實在太可怕了 搞那麼大超有事....
真是不健康的東西 但不用錢就湊合著吃吃XD
害我今天穿插一堆減肥消化跑=.=
A6跑步機跑感良好....繼續適應中

7號機 坡度0.5
6->13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00
Break 驗屎驗尿正常+瘋狂打嗝-.-
13~14 16:00 -->跑了15.5一分鐘後覺得實在太飽了 先改成消化跑.....-.-
Break
3號機 坡度0.5
Warm up 01:00
15.5 09:00
16 02:00
Break
10~12 05:00
16 04:00
16.5 01:00
10~13 10:00 繼續減肥好了

10KG負重深蹲100
6KG*2弓箭步深蹲30*2 久違了