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辛順堅
金門
ID 251236
139 位追隨者
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辛順堅
19.6 km
|
01:16:10
|
15.4 km/h
日期:
2024-07-27 15:56
-
總爬升:
266 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
293 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
84
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'11"
(03'11")
19.05 (-2.77)
1006 / 1006
2
02'46"
(05'57")
21.82
1003 / 2010
3
03'34"
(09'31")
16.90 (-4.92)
1000 / 3010
4
03'19"
(12'50")
18.18 (-3.64)
1001 / 4012
5
03'31"
(16'21")
17.14 (-4.68)
1003 / 5016
展開計圈分析
6
03'31"
(19'52")
17.14 (-4.68)
1000 / 6016
7
04'23"
(24'15")
13.74 (-8.08)
1000 / 7016
8
06'17"
(30'32")
9.60 (-12.22)
1003 / 8020
9
03'40"
(34'12")
16.36 (-5.45)
1000 / 9020
10
04'03"
(38'15")
14.88 (-6.94)
1004 / 10024
11
04'03"
(42'18")
14.88 (-6.94)
1002 / 11026
12
03'32"
(45'50")
17.06 (-4.76)
1001 / 12028
13
03'28"
(49'18")
17.39 (-4.43)
1003 / 13031
14
03'24"
(52'42")
17.73 (-4.08)
1001 / 14033
15
03'48"
(56'30")
15.86 (-5.96)
1001 / 15034
16
03'46"
(01:00'16")
16.00 (-5.82)
1000 / 16035
17
03'35"
(01:03'51")
16.82 (-5.00)
1000 / 17036
18
03'48"
(01:07'39")
15.86 (-5.96)
1001 / 18037
19
05'01"
(01:12'40")
12.04 (-9.78)
1003 / 19041
20
03'30"
(01:16'10")
9.33 (-12.49)
543 / 19585
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
119.94 km
MW Watch 上傳
| 1 month ago
張清榮
,
劉志嘉
和其他
1
人說推
·
留言
劉志嘉
晚安💤週末運動愉快~
2024-07-27 21:54 ·
張清榮
早安,快樂星期假日騎車運動愉快,漂亮,讚喔,加油
2024-07-28 08:02 ·
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
-3.8 %
2
21.8
-1.9 %
3
16.9
-2.0 %
4
18.2
-2.2 %
5
17.2
0.0 %
6
17.0
0.0 %
7
13.8
3.2 %
8
11.4
-2.1 %
9
12.9
1.0 %
10
14.9
1.6 %
11
14.9
2.4 %
12
17.0
-1.8 %
13
17.1
-1.6 %
14
17.7
-2.1 %
15
15.7
2.0 %
16
16.3
-2.3 %
17
16.6
1.8 %
18
16.6
3.3 %
19
11.9
3.4 %
19.6
9.2
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
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4.5 km
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00:39:18
|
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18.5 km
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01:04:56
|
17.1 km/h
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上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
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10.0 km
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01:21:52
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:11:38
|
00:00/100m
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上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
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00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
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100.6 km
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04:56:59
|
20.3 km/h
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111.8 km
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05:25:18
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20.6 km/h
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81.0 km
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06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
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0.3 km
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00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
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上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
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17.9 km/h
鄭穗霓
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10.7 km
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02:47:25
|
15:37/km
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上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
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06:34/km
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14.0 km
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05:06/km
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