7.3 km | 00:59:10 | 08:04/km日期: 2024-07-24 06:19 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.6
Pace: 08'37" / 07'15" / 07'28" / 07'15" / 07'04" / 07'48" / 09'39" / 12'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'38" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'15" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'04" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'47" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'39" (+02'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'05" (+05'01") | 333 / 7333 |
晨跑。凱米颱風來,今天放颱風假,趁風雨還沒來之前外出動動,很「幸運」的回程遇到大陣雨,在雨中感覺很舒服啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
274.33 km Adidas SL20 累積 :
385.2 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 07'15" | 00:15'52" |
3 | 07'28" | 00:23'20" |
4 | 07'15" | 00:30'35" |
5 | 07'04" | 00:37'39" |
6 | 07'48" | 00:45'27" |
7 | 09'39" | 00:55'06" |
7.3 | 12'08" | 00:59'09" |