11.6 km | 02:06:48 | 10:57/km日期: 2016-08-25 19:18 - 總爬升: 570 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 06'39" / 15'33" / 07'54" / 07'14" / 13'49" / 14'22" / 07'52" / 07'54" / 12'39" / 16'52" / 08'20" / 11'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'24" | 5000 / 5000 |
2 | | 11'55" (+01'31") | 5000 / 10000 |
3 | | 09'37" | 1566 / 11566 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 231.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 15'33" | 00:22'12" |
3 | 07'54" | 00:30'06" |
4 | 07'14" | 00:37'20" |
5 | 13'49" | 00:51'09" |
6 | 14'22" | 01:05'31" |
7 | 07'52" | 01:13'23" |
8 | 07'54" | 01:21'17" |
9 | 12'39" | 01:33'56" |
10 | 16'52" | 01:50'48" |
11 | 08'20" | 01:59'08" |
11.6 | 11'52" | 02:05'52" |