9.1 km | 00:53:57 | 05:54/km日期: 2016-08-21 17:37 - 地點: Kowloon Tsai - 天氣: Sunny - 平均心率: 178 - 卡路里: 414 Cal - 總步數: 9637 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 59%
Pace: 05'53" / 05'35" / 05'36" / 05'42" / 05'42" / 06'11" / 05'59" / 05'23" / 07'02" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'51" (+00'32") | 1002 / 1002 | 181 / 93 |
2 | | 05'31" (+00'12") | 1009 / 2012 | 180 / 100 |
3 | | 05'34" (+00'15") | 1004 / 3017 | 181 / 99 |
4 | | 05'43" (+00'24") | 1005 / 4023 | 179 / 97 |
5 | | 05'40" (+00'21") | 1004 / 5027 | 178 / 98 |
6 | | 06'08" (+00'49") | 1009 / 6037 | 175 / 92 |
7 | | 05'56" (+00'37") | 1009 / 7046 | 178 / 94 |
8 | | 05'19" | 1004 / 8051 | 180 / 104 |
9 | | 07'00" (+01'41") | 1007 / 9058 | 175 / 81 |
10 | | 06'53" (+01'34") | 118 / 9177 | 157 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
57.75 km ASICS LYTERACER RS3 累積 :
449.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'35" | 00:11'28" |
3 | 05'36" | 00:17'04" |
4 | 05'42" | 00:22'46" |
5 | 05'42" | 00:28'28" |
6 | 06'11" | 00:34'39" |
7 | 05'59" | 00:40'38" |
8 | 05'23" | 00:46'01" |
9 | 07'02" | 00:53'03" |
9.1 | 07'36" | 00:53'57" |