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    Benedict Hsu 新竹
    ID 81595
    37 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Benedict Hsu 
    3.5 km | 00:22:46 | 06:33/km
    日期: 2016-08-23 19:52 - 地點: 交大操場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 87%
    Pace: 08'14" / 10'23" / 06'16" / 05'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'26"  (01'26")
    		03'36"400 / 400
    2
    02'00"  (03'26")
    		34'41" (+31'05")57 / 457
    3
    01'29"  (04'56")
    		03'44" (+00'08")400 / 857
    4
    02'00"  (06'56")
    		23'28" (+19'52")85 / 942
    5
    01'30"  (08'27")
    		03'47" (+00'11")400 / 1342
    展開計圈分析
    6
    02'00"  (10'27")
    		19'58" (+16'22")100 / 1442
    7
    01'31"  (11'59")
    		03'49" (+00'13")400 / 1842
    8
    02'00"  (13'59")
    		15'42" (+12'06")127 / 1970
    9
    01'28"  (15'27")
    		03'41" (+00'05")400 / 2370
    10
    02'00"  (17'27")
    		14'18" (+10'42")139 / 2509
    11
    01'33"  (19'00")
    		03'52" (+00'16")400 / 2909
    12
    02'00"  (21'00")
    		14'50" (+11'14")134 / 3044
    13
    01'31"  (22'32")
    		03'48" (+00'12")400 / 3444
    14
    00'14"  (22'46")
    		10'09" (+06'33")23 / 3467
    新竹
    Benedict Hsu
    · 留言
    Dennis 400間歇配90秒，很～快～
    2016-08-24 16:09 ·

    間歇跑400m/90sec x 8

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 79.59 km UA APOLLO 累積 : 96.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Dennis, 郭小姐 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'14"00:08'14"
    210'23"00:18'37"
    306'16"00:24'53"
    3.505'07"00:27'17"

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