Justin Lai 2016/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Lai 雲林
ID 205558

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5.1 km | 00:26:07 | 05:10/km

日期: 2016-08-19 06:16 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 05'28" / 05'04" / 05'38" / 05'06" / 04'59" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'31")

05'03" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'45")

05'13" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'51")

05'06" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'50")

04'59"

1000 / 5000

6

00'16"

(26'07")

05'24" (+00'25")

51 / 5051

8月累積里程 : 196.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

sliver, 陳盈如和其他 20 人說推

·

歐俊聰 Lai大～早安～運動愉快～

2016-08-19 07:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'04"	00:10'32"
3	05'38"	00:16'10"
4	05'06"	00:21'16"
5	04'59"	00:26'15"
5.1	05'29"	00:26'32"

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