5.0 km | 00:25:07 | 04:59/km日期: 2016-08-19 17:22 - 總爬升: 131 m - 地點: 指南路三段 - 天氣: 晴 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4224 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'54" / 06'15" / 05'14" / 03'39" / 03'55" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" (+02'17") | 1001 / 1001 | 175 / 96 |
2 | | 06'14" (+02'38") | 1001 / 2003 | 174 / 91 |
3 | | 05'15" (+01'39") | 1008 / 3011 | 147 / 128 |
4 | | 03'36" | 1003 / 4014 | 171 / 161 |
5 | | 03'55" (+00'19") | 1001 / 5015 | 171 / 148 |
6 | | 04'13" (+00'37") | 27 / 5043 | 154 / 153 |
再度跑山+泡水。因為午後雷陣雨,所以遲到5點多沒什麼雨才到山下起跑。2.23K到指南溪一樣泡水,泡了16分鐘才從步道那側跑下山。
8月累積里程 :
256.97 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero adios 2 Wide 累積 :
3044.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 06'15" | 00:12'09" |
3 | 05'14" | 00:17'23" |
4 | 03'39" | 00:21'02" |
5 | 03'55" | 00:24'57" |
5.0 | 06'02" | 00:25'07" |