3.6 km | 00:20:29 | 05:38/km日期: 2016-08-18 19:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 06'16" / 06'18" / 06'18" / 10'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'23") | 400 / 400 |
2 | | 23'11" (+19'42") | 57 / 457 |
3 | | 03'34" (+00'05") | 400 / 857 |
4 | | 19'34" (+16'05") | 68 / 925 |
5 | | 03'32" (+00'03") | 400 / 1325 |
6 | | 21'05" (+17'36") | 63 / 1388 |
7 | | 03'29" | 400 / 1788 |
8 | | 20'04" (+16'35") | 66 / 1855 |
9 | | 03'37" (+00'08") | 400 / 2255 |
10 | | 23'35" (+20'06") | 56 / 2311 |
11 | | 03'34" (+00'05") | 400 / 2711 |
12 | | 25'28" (+21'59") | 52 / 2764 |
13 | | 03'33" (+00'04") | 400 / 3164 |
14 | | 05'55" (+02'26") | 224 / 3388 |
15 | | 04'24" (+00'55") | 238 / 3627 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
314.32 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1207.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'18" | 00:12'34" |
3 | 06'18" | 00:18'52" |
3.6 | 10'56" | 00:25'44" |