11.2 km | 00:55:08 | 04:54/km日期: 2016-08-19 18:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1117 Cal - 總步數: 8738 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 05'39" / 05'05" / 04'39" / 04'37" / 04'31" / 04'41" / 04'45" / 04'43" / 04'53" / 04'54" / 05'12" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+01'08") | 1007 / 1007 | 158 / 111 |
2 | | 05'04" (+00'33") | 1009 / 2016 | 158 / 124 |
3 | | 04'36" (+00'05") | 1000 / 3017 | 159 / 135 |
4 | | 04'37" (+00'06") | 1010 / 4027 | 158 / 136 |
5 | | 04'31" | 1010 / 5037 | 158 / 139 |
6 | | 04'38" (+00'07") | 1004 / 6042 | 158 / 135 |
7 | | 04'42" (+00'11") | 1007 / 7049 | 159 / 133 |
8 | | 04'44" (+00'13") | 1006 / 8055 | 159 / 132 |
9 | | 04'51" (+00'20") | 1006 / 9062 | 159 / 129 |
10 | | 04'53" (+00'22") | 1009 / 10072 | 155 / 131 |
11 | | 05'11" (+00'40") | 1004 / 11076 | 157 / 122 |
12 | | 05'15" (+00'44") | 234 / 11311 | 157 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.03 km Mizuno wave rider 19 型號 累積 :
673.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'05" | 00:10'44" |
3 | 04'39" | 00:15'23" |
4 | 04'37" | 00:20'00" |
5 | 04'31" | 00:24'31" |
6 | 04'41" | 00:29'12" |
7 | 04'45" | 00:33'57" |
8 | 04'43" | 00:38'40" |
9 | 04'53" | 00:43'33" |
10 | 04'54" | 00:48'27" |
11 | 05'12" | 00:53'39" |
11.2 | 06'19" | 00:55'08" |