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謝ㄚ順
高雄
ID 524062
57 位追隨者
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謝ㄚ順
105.1 km
|
07:38:24
|
13.8 km/h
日期:
2024-07-14 07:11
-
總爬升:
288 m
-
地點:
鳳山-旗山來回
-
平均心率:
90
-
卡路里:
1836 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
79
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
25'19"
(25'19")
11.88 (-7.07)
5000 / 5000
2
24'41"
(50'00")
12.16 (-6.79)
5000 / 10000
3
18'45"
(01:08'46")
16.00 (-2.95)
5000 / 15000
4
15'51"
(01:24'37")
18.95
5000 / 20000
5
20'52"
(01:45'29")
14.40 (-4.55)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
21'33"
(02:07'03")
13.95 (-4.99)
5000 / 30000
7
20'01"
(02:27'04")
15.00 (-3.95)
5000 / 35000
8
16'41"
(02:43'46")
18.00 (-0.95)
5000 / 40000
9
26'28"
(03:10'15")
11.36 (-7.59)
5000 / 45000
10
19'51"
(03:30'06")
15.13 (-3.82)
5000 / 50000
11
21'13"
(03:51'19")
14.17 (-4.77)
5000 / 55000
12
39'19"
(04:30'39")
7.64 (-11.30)
5000 / 60000
13
25'40"
(04:56'19")
11.69 (-7.26)
5000 / 65000
14
16'08"
(05:12'27")
18.65 (-0.29)
5000 / 70000
15
16'56"
(05:29'24")
17.73 (-1.21)
5000 / 75000
16
26'26"
(05:55'51")
11.36 (-7.59)
5000 / 80000
17
19'57"
(06:15'48")
15.06 (-3.88)
5000 / 85000
18
19'15"
(06:35'03")
15.58 (-3.36)
5000 / 90000
19
15'57"
(06:51'01")
18.85 (-0.10)
5000 / 95000
20
22'50"
(07:13'51")
13.14 (-5.81)
5000 / 100000
21
24'03"
(07:37'54")
12.50 (-6.45)
5000 / 105000
22
00'29"
(07:38'24")
10.71 (-8.23)
89 / 105089
陪蔡董試車
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
136~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~193
89~92%
4:A無氧耐力區
193~204
92~97.5%
5:I最大耗氧區
204~210
97.5~100%
最大心率為210
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
374.27 km
FELT 碳
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
Chien Li Chen
,
LUCKY LlN
和其他
6
人說推
·
留言
黃肇璟
讚讚讚讚讚
2024-07-16 15:28 ·
1
個人推
Meag Kuo
順哥!厲害👍
2024-07-17 15:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.4
1.5 %
2
12.2
-0.1 %
3
10.4
-0.4 %
4
16.5
1.0 %
5
12.9
-0.3 %
6
13.3
1.0 %
7
12.8
1.0 %
8
8.7
1.5 %
9
18.1
1.0 %
10
11.5
2.0 %
11
16.7
1.5 %
12
19.8
-1.2 %
13
10.4
-1.0 %
14
17.7
1.0 %
15
20.2
1.2 %
16
21.4
-0.2 %
17
20.2
-0.1 %
18
20.1
1.0 %
19
8.8
1.0 %
20
20.6
-0.5 %
21
20.6
1.0 %
22
13.1
1.0 %
23
19.5
1.0 %
24
11.6
1.0 %
25
11.7
1.0 %
26
15.5
1.0 %
27
10.5
1.0 %
28
5.4
-0.3 %
29
18.9
-0.1 %
30
15.3
1.0 %
31
16.8
1.5 %
32
17.7
1.0 %
33
14.3
-1.2 %
34
11.7
1.0 %
35
16.1
1.0 %
36
20.8
1.0 %
37
15.0
1.0 %
38
14.6
1.0 %
39
21.7
-0.2 %
40
20.5
-0.4 %
41
13.2
1.7 %
42
10.8
-0.8 %
43
11.3
1.0 %
44
2.5
-1.3 %
45
14.9
1.0 %
46
16.7
1.4 %
47
16.5
-0.2 %
48
17.7
1.2 %
49
14.8
1.0 %
50
11.5
1.4 %
51
15.5
1.0 %
52
16.4
-0.9 %
53
19.7
-1.0 %
54
2.0
-1.1 %
55
22.8
-0.7 %
56
18.7
-0.4 %
57
19.4
-0.4 %
58
0.9
13.0 %
59
2.9
3.4 %
60
4.0
5.7 %
61
9.8
-6.3 %
62
5.9
-0.9 %
63
14.3
2.0 %
64
28.6
-0.9 %
65
19.3
-0.9 %
66
18.2
1.0 %
67
21.3
1.0 %
68
15.2
-0.2 %
69
21.7
-0.2 %
70
18.1
-0.1 %
71
16.3
-0.3 %
72
14.0
-0.6 %
73
18.3
2.2 %
74
19.6
-0.9 %
75
23.1
-0.6 %
76
1.9
-0.3 %
77
18.4
-0.2 %
78
19.5
-0.1 %
79
15.1
-0.1 %
80
16.3
-0.1 %
81
14.8
-0.3 %
82
12.5
-0.2 %
83
21.6
1.0 %
84
21.3
-0.3 %
85
10.9
-0.9 %
86
20.7
-0.4 %
87
20.9
-0.6 %
88
5.3
-0.2 %
89
18.0
-0.2 %
90
22.6
-0.6 %
91
21.6
1.0 %
92
21.3
-0.1 %
93
16.4
2.3 %
94
16.0
-1.7 %
95
20.3
-0.7 %
96
14.6
-0.4 %
97
15.5
-0.1 %
98
13.0
1.0 %
99
11.3
-0.5 %
100
12.2
-0.4 %
101
11.6
-0.1 %
102
11.3
-0.2 %
103
12.6
-0.4 %
104
14.4
-0.3 %
105
13.0
1.0 %
105.1
10.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
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7.2 km
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Inna Chang
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0.0 km
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0.0 km/h
randallkwo
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王聖欣
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