楊小逸 2024/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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1.0 km | 00:05:24 | 05:20/km

日期: 2024-07-11 18:30 - 平均心率: 125 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 77.7

Pace: 05'22" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'24")

11'09" (+05'49")

6 / 1006

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 222.52 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1492.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

王智民說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.0	12'15"	00:05'27"

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