4.6 km | 00:31:00 | 06:41/km日期: 2024-07-09 17:31 - 平均心率: 128 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.2
Pace: 06'30" / 06'26" / 06'31" / 06'35" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'15") | 400 / 400 |
2 | | 32'54" (+29'04") | 45 / 445 |
3 | | 03'56" (+00'06") | 400 / 845 |
4 | | 19'29" (+15'39") | 76 / 922 |
5 | | 03'59" (+00'09") | 400 / 1322 |
6 | | 30'40" (+26'50") | 48 / 1371 |
7 | | 03'59" (+00'09") | 400 / 1771 |
8 | | 20'20" (+16'30") | 73 / 1845 |
9 | | 03'50" | 400 / 2245 |
10 | | 23'44" (+19'54") | 63 / 2308 |
11 | | 03'58" (+00'08") | 400 / 2708 |
12 | | 28'54" (+25'04") | 51 / 2760 |
13 | | 04'00" (+00'10") | 400 / 3160 |
14 | | 31'35" (+27'45") | 47 / 3207 |
15 | | 03'57" (+00'07") | 400 / 3607 |
16 | | 21'28" (+17'38") | 69 / 3677 |
17 | | 04'02" (+00'12") | 400 / 4077 |
18 | | 20'50" (+17'00") | 71 / 4149 |
19 | | 03'58" (+00'08") | 400 / 4549 |
20 | | 25'41" (+21'51") | 58 / 4607 |
21 | | 03'16" | 25 / 4633 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
583.02 km 愛迪達 波10藍 累積 :
8513.2 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'26" | 00:12'56" |
3 | 06'31" | 00:19'27" |
4 | 06'35" | 00:26'02" |
4.6 | 07'50" | 00:31'00" |