林碧珠 2016/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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10.6 km | 01:09:14 | 06:31/km

日期: 2016-08-16 05:17 - 地點: 環潭公路 - 天氣: 晴，雲層厚 - 卡路里: 437 Cal - 總步數: 12394 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'02" / 06'31" / 06'36" / 06'20" / 06'34" / 07'03" / 06'13" / 06'18" / 06'26" / 06'03" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

06'58" (+00'59")

1007 / 1007

176 / 81

2

06'31"

(13'33")

06'33" (+00'34")

992 / 2000

180 / 84

3

06'40"

(20'13")

06'36" (+00'37")

1009 / 3009

180 / 83

4

06'19"

(26'32")

06'20" (+00'21")

996 / 4006

183 / 85

5

06'46"

(33'18")

06'44" (+00'45")

1003 / 5009

170 / 86

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

·

嘉義

林碧珠

·

嘉義

林碧珠

·

今天太陽被厚厚的雲擋住
不過蘭潭還是很美

8月累積里程 : 149.51 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃曉弟, erocin 和其他 8 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-08-16 07:58 ·

1 個人推

林碧珠早安！

2016-08-16 09:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'31"	00:13'33"
3	06'36"	00:20'09"
4	06'20"	00:26'29"
5	06'34"	00:33'03"
6	07'03"	00:40'06"
7	06'13"	00:46'19"
8	06'18"	00:52'37"
9	06'26"	00:59'03"
10	06'03"	01:05'06"
10.6	06'56"	01:09'14"

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