阿sam 2016/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
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12.6 km | 00:57:31 | 04:33/km

日期: 2016-08-14 15:32 - 地點: 國小操場 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 58%

Pace: 04'45" / 04'39" / 04'31" / 04'35" / 04'32" / 04'37" / 04'32" / 04'38" / 04'25" / 04'22" / 04'26" / 04'28" / 04'57" /

8月累積里程 : 180.08 km

XT 上傳 | 8 years ago

terresa, 董正豐和其他 45 人說推

·

觀看另 3 則留言

范世璋晚安好（山哥，今天下雨涼啊~）

2016-08-16 20:14 ·

1 個人推

阿sam 范大晚上好，是啊！涼爽的天氣可惜沒空跑！

2016-08-16 20:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'39"	00:09'24"
3	04'31"	00:13'55"
4	04'35"	00:18'30"
5	04'32"	00:23'02"
6	04'37"	00:27'39"
7	04'32"	00:32'11"
8	04'38"	00:36'49"
9	04'25"	00:41'14"
10	04'22"	00:45'36"
11	04'26"	00:50'02"
12	04'28"	00:54'30"
12.6	04'57"	00:57'31"

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