4.2 km | 00:28:02 | 06:39/km日期: 2024-07-02 17:38 - 平均心率: 137 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 65.3
Pace: 06'25" / 06'27" / 06'25" / 06'38" / 09'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'02") | 400 / 400 |
2 | | 23'11" (+19'17") | 64 / 464 |
3 | | 03'54" | 400 / 864 |
4 | | 23'04" (+19'10") | 65 / 929 |
5 | | 04'01" (+00'07") | 400 / 1329 |
6 | | 24'55" (+21'01") | 60 / 1389 |
7 | | 04'00" (+00'06") | 400 / 1789 |
8 | | 21'16" (+17'22") | 70 / 1860 |
9 | | 03'54" | 400 / 2260 |
10 | | 22'41" (+18'47") | 66 / 2326 |
11 | | 03'54" | 400 / 2726 |
12 | | 23'24" (+19'30") | 64 / 2790 |
13 | | 03'58" (+00'04") | 400 / 3190 |
14 | | 25'30" (+21'36") | 58 / 3249 |
15 | | 04'00" (+00'06") | 400 / 3649 |
16 | | 26'54" (+23'00") | 55 / 3705 |
17 | | 04'13" (+00'19") | 400 / 4105 |
18 | | 24'18" (+20'24") | 61 / 4166 |
19 | | 03'32" | 50 / 4217 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
583.02 km 愛迪達 波10藍 累積 :
8604.3 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'27" | 00:12'52" |
3 | 06'25" | 00:19'17" |
4 | 06'38" | 00:25'55" |
4.2 | 09'48" | 00:28'03" |