| 大家晚安~
今天是與姐姐們的巴拉卡公路半日郊遊日~
一早就與姐姐們相約在捷運站,後來與姐姐們會面時,才發現,我出來的2號出口早餐店極少,如果從1號出口出來的話,是一整排的早餐店,我是滿路痴又愛走動,但...沒想到這只是今天的開頭。
與眾姐姐們會合後,我們從警察局出發,一路慢慢跑上巴拉卡公路。
巴拉卡公路真的很美,我的前方有芳姐、娟姐,後面有玲玲姐、瑄姐與芬姐
在幾個轉彎處後,芳姐與娟姐已消失在我的眼前
我的前方,是個告示牌,我只看到左上方寫「金山」,右上方寫「陽明山」,完全沒有看中間超~~~大的地圖(地圖對路痴是不管用的),我就很開心的,往右邊上坡跑去,上坡啊上坡,為什麼姐姐們能跑這麼快,這坡真的很陡耶,每當我覺得,這條路是對的嗎?的時後,小巴就會從我旁邊開過,恩恩恩恩恩,這條路沒問題的,我總是這樣想著,然後,我經過一隻在門口玩耍的黑狗。
跑啊跑,跑啊跑,我決定放棄在巴拉卡不當步兵這件事,開始走著,但.....也開始想著,剛剛遇到的卡達車騎士們,也是騎這條路嗎?總覺得怪怪的......然後,就在一個非常難上的上坡後,我前方是一條小小的路(約一台車空間),但它的旁邊有隻被鏈住的黑狗.......
我看他,他看我,我心想,錯了錯了錯了,又迷路了~
芳姐絕對不會排這種有黑狗當老大的地方團練的~
他...不知道有沒有想,但,他直接對我汪汪叫
不叫還好,一叫,看不見的黑狗的朋友也一起叫.....
阿娘喂,我突然想起大哥跑步時被狗咬的事,不能這樣啊,於是,我立馬,掉頭衝下山
但真的很陡,所以我也只能跑跑停停,很快的,我又遇到了在家門口玩的黑狗,為了不引起他的注意(山上的朋友們應該有跟他通風報信吧),我用我的右眼偷偷喵他,假裝什麼事都沒有的快快跑下山,好佳在,他們不想跟我玩咬屬屬遊戲~
一下來,我的眼前又是剛剛的告示牌,當然,就是走剛剛認為不是的那條路啊,才跑不到五分鐘,突然有二隻狗玩咬咬遊戲從山坡上突然衝出來
我真的是立馬跳到左手邊去,MY GOD!!! 不要找我玩,我討厭咬屬屬~
跑著跑著,看到地上的雙黃線,我剛剛......到底是為何會到那去?????
因為很怕又有狗朋友來找我,我越跑越中線,被一個卡達車騎士叮嚀後,她說:「不過你跑的很好哦」
真的,聽到那句話,真的好安心~
總算是,有遇到人跟我說話了~~~鳴~~~~~
之後,一路一路有跟著騎士們互相加油,也問了一位很厲害的跑步大哥確定我真的沒有迷路,就這麼的,看到前方的姐姐們了~
姐姐~~~~~~~那條路真的好可怕啊!!!!!
之後,不到1K,就到了二子坪~
期間芳姐也幫我看了跑姿,又多了要好好練習的地方,好開心~
我們決定補水上助航站,今天,我也有很努力哦,除了跑錯的那段路外,在巴拉卡公路上下坡都沒有用走的~
但二子坪~助航站有當非常久的步兵倒是真的~
助航站,你就是助航站,我跟芳姐說,今天真的賺好大,因為我從沒上來過,風景真的有夠的美,超極美~
就在我們可惜沒人帶手機上來時,有位很好心的先生幫我們拍了很多照片,人超好的
而我也遇到跟我用同一隻錶的卡達車高手,回來立馬厚臉皮去人家的MW交朋友~^^""
回到二子坪的我們,吃了好吃的八寶粥,就一路往山下衝去,肚子真的好餓,回到了警察局,吃著瑄姐準備的愛心綠豆湯與芋圓,要不是為了留空間給拉麵,吃二杯綠豆湯真的是意猶味盡啊~
最後的最後,我們用超大碗的味增拉麵結束今天的郊遊日,真的好好哦,好大塊的肉安慰了我自已嚇自已的1K~
吃飽了,當然也要喝飲料,於是我們又前往芬姐推薦的冬瓜檸檬,芬姐,我總算喝到了哦,雖然不是實現從公司跑來喝的諾言,但團練完來喝,更開心耶~^^
吃飽喝足的我們,就這麼的各自踏往回家的旅程~
久違的郊遊日,賺到了相處,賺到了風景,賺到了里程,賺到了美食,更賺到了,一個很棒的回憶。
祝大家有個美美回憶的周末~^^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 65.51 km BROOKS RAVENNA 6 WIDE 累積 : 998.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 09'14" | 00:09'14" | 2 | 09'03" | 00:18'17" | 3 | 09'35" | 00:27'52" | 4 | 11'10" | 00:39'02" | 5 | 08'07" | 00:47'09" | 6 | 08'58" | 00:56'07" | 7 | 09'05" | 01:05'12" | 8 | 09'21" | 01:14'33" | 9 | 09'48" | 01:24'21" | 10 | 09'08" | 01:33'29" | 11 | 14'35" | 01:48'04" | 12 | 14'13" | 02:02'17" | 13 | 12'47" | 02:15'04" | 14 | 32'13" | 02:47'17" | 15 | 06'25" | 02:53'42" | 16 | 13'02" | 03:06'44" | 17 | 13'06" | 03:19'50" | 18 | 06'18" | 03:26'08" | 19 | 05'49" | 03:31'57" | 20 | 05'52" | 03:37'49" | 21 | 06'12" | 03:44'01" | 22 | 06'11" | 03:50'12" | 23 | 06'38" | 03:56'50" | 24 | 08'04" | 04:04'54" | 25 | 06'10" | 04:11'04" | 26 | 06'24" | 04:17'28" | 26.4 | 08'19" | 04:20'44" |
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