4.4 km | 00:29:51 | 06:44/km日期: 2016-08-02 20:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'24" / 07'37" / 07'28" / 08'04" / 03'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'33" (+00'22") | 410 / 410 |
2 | | 13'55" (+10'44") | 181 / 592 |
3 | | 03'25" (+00'14") | 414 / 1006 |
4 | | 16'26" (+13'15") | 156 / 1163 |
5 | | 03'23" (+00'12") | 414 / 1577 |
6 | | 18'55" (+15'44") | 137 / 1715 |
7 | | 03'24" (+00'13") | 415 / 2131 |
8 | | 13'26" (+10'15") | 191 / 2322 |
9 | | 03'24" (+00'13") | 410 / 2733 |
10 | | 20'47" (+17'36") | 125 / 2859 |
11 | | 03'17" (+00'06") | 412 / 3271 |
12 | | 17'40" (+14'29") | 178 / 3449 |
13 | | 03'18" (+00'07") | 414 / 3864 |
14 | | 19'16" (+16'05") | 137 / 4002 |
15 | | 03'11" | 410 / 4412 |
16 | | 01'03" | 10 / 4423 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 309.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 07'37" | 00:13'01" |
3 | 07'28" | 00:20'29" |
4 | 08'04" | 00:28'33" |
4.4 | 03'06" | 00:29'52" |