9.0 km | 01:13:22 | 08:08/km日期: 2024-06-30 05:43 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.6
Pace: 07'38" / 07'05" / 07'26" / 07'14" / 07'18" / 07'50" / 07'38" / 07'45" / 13'16" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'25" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'50" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'38" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'44" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'15" (+06'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 31'48" (+24'43") | 6 / 9006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
49.66 km NIKE air zoom tempo FK(6.5) 累積 :
267.8 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 07'05" | 00:14'43" |
3 | 07'26" | 00:22'09" |
4 | 07'14" | 00:29'23" |
5 | 07'18" | 00:36'41" |
6 | 07'50" | 00:44'31" |
7 | 07'38" | 00:52'09" |
8 | 07'45" | 00:59'54" |
9 | 13'16" | 01:13'10" |
9.0 | 31'02" | 01:13'23" |