大家晚安~
今天是開心飛輪課~
不知道是下雨還是神奇寶貝的關係,今天飛輪課的人少了好多好多~
老師一樣先用前三首歌熱身,很喜歡星期三老師的原因之一是,老師常放我有聽過的歌(感覺是同一個世代),所以都能很快的跟上拍子~
今天有一首四分多鐘,是首我沒有聽過的歌曲,老師從阻力10一路加到阻力15,歌曲一直重覆「想念」二字,在阻力15時,深深的覺得,想念也是一件,須要全心投力才能作到的事~
最後一首歌,老師採取中途20秒及50秒的加速,在放歌曲前,老師要大家先調到阻力3並放全力的快踩,大約10~20秒時間,之後,老師問了大家的感覺,是不是覺得是飛輪車帶著自已前進?
老師說,其實這樣是不對的,應該是要有阻力,才能達到騎飛輪的作用,完全的沒有阻力或是踩空,只是增加自已受傷的機會。
覺得今天又學到了一些,所以跟大家分享~
今天在快歌部份,曾經看到3次轉速超過110,雖然跑步沒辦法那麼快,但騎飛輪卻可以,真的是很健康又安全的快感啊~
祝大家有個愉快的夜晚~^^