11.1 km | 01:14:42 | 06:43/km日期: 2024-06-24 05:03 - 總爬升: 240 m - 地點: 德安路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 92.6
Pace: 05'55" / 05'36" / 06'13" / 06'20" / 05'46" / 06'07" / 05'49" / 05'36" / 05'23" / 15'00" / 06'14" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'22" | 1000 / 9000 |
10 | | 14'59" (+09'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'14" (+00'52") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'02" (+01'40") | 99 / 11099 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
281.53 km 父母牌 自游跑 累積 :
35430.0 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'36" | 00:11'31" |
3 | 06'13" | 00:17'44" |
4 | 06'20" | 00:24'04" |
5 | 05'46" | 00:29'50" |
6 | 06'07" | 00:35'57" |
7 | 05'49" | 00:41'46" |
8 | 05'36" | 00:47'22" |
9 | 05'23" | 00:52'45" |
10 | 15'00" | 01:07'45" |
11 | 06'14" | 01:13'59" |
11.1 | 07'03" | 01:14'41" |