楊朝寓 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊朝寓台南
ID 790263

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4.0 km | 00:28:05 | 06:59/km

日期: 2024-06-21 17:14 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.8

Pace: 07'06" / 07'46" / 06'53" / 06'04" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'05" (+00'58")

1001 / 1001

2

07'41"

(14'47")

07'44" (+01'37")

993 / 1995

3

06'58"

(21'45")

06'49" (+00'42")

1020 / 3015

4

06'04"

(27'49")

06'07"

989 / 4005

5

00'06"

(27'55")

06'33" (+00'26")

15 / 4020

6月累積里程 : 21.81 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'46"	00:14'52"
3	06'53"	00:21'45"
4	06'04"	00:27'49"
4.0	04'47"	00:27'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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