7.5 km | 00:39:06 | 05:14/km日期: 2016-08-08 10:36 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 152 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 06'05" / 05'31" / 05'30" / 05'15" / 05'06" / 04'52" / 04'50" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'32") | 396 / 3396 |
5 | | 05'06" (+00'21") | 459 / 3856 |
6 | | 05'07" (+00'22") | 1000 / 4856 |
7 | | 05'00" (+00'15") | 797 / 5653 |
8 | | 04'47" (+00'02") | 428 / 6082 |
9 | | 04'45" | 1000 / 7082 |
10 | | 04'15" | 389 / 7471 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
119.15 km ACICS Tartherzeal 4-Wide 累積 :
1181.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'31" | 00:11'36" |
3 | 05'30" | 00:17'06" |
4 | 05'15" | 00:22'21" |
5 | 05'06" | 00:27'27" |
6 | 04'52" | 00:32'19" |
7 | 04'50" | 00:37'09" |
7.5 | 04'10" | 00:39'07" |