11.0 km | 03:15:18 | 17:41/km日期: 2024-06-29 07:03 - 總爬升: 1008 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1865 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 16'40" / 16'20" / 09'53" / 14'33" / 14'58" / 14'04" / 17'56" / 19'41" / 17'04" / 26'23" / 27'23" / 34'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'40" (+06'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'20" (+06'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 14'33" (+04'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'57" (+05'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'04" (+04'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'31" (+05'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 22'05" (+12'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'03" (+07'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 26'23" (+16'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 33'27" (+23'40") | 34 / 10034 |
12 | | 01:08'26" (+58'39") | 0 / 10035 |
13 | | 26'38" (+16'51") | 1000 / 11035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 31.71 km
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'40" | 00:16'40" |
2 | 16'20" | 00:33'00" |
3 | 09'53" | 00:42'53" |
4 | 14'33" | 00:57'26" |
5 | 14'58" | 01:12'24" |
6 | 14'04" | 01:26'28" |
7 | 17'56" | 01:44'24" |
8 | 19'41" | 02:04'05" |
9 | 17'04" | 02:21'09" |
10 | 26'23" | 02:47'32" |
11 | 27'23" | 03:14'55" |
11.0 | 33'55" | 03:16'07" |