4.0 km | 01:05:47 | 16:22/km日期: 2016-08-04 16:52 - 總爬升: 430 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 15'18" / 30'47" / 15'24" / 13'31" / 23'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'17" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'09" (+07'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'25" (+01'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 23'11" (+09'40") | 16 / 4016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 324.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'18" | 00:15'18" |
2 | 30'47" | 00:46'05" |
3 | 15'24" | 01:01'29" |
4 | 13'31" | 01:15'00" |
4.0 | 22'51" | 01:15'23" |