袁明宏 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

袁明宏桃園
ID 765452

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2.9 km | 00:57:08 | 19:41/km

日期: 2024-06-15 18:29 - 平均心率: 74 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.5

Pace: 12'21" / 31'42" / 14'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.03 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	31'42"	00:44'03"
2.9	14'30"	00:57'08"

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