12.2 km | 01:09:22 | 05:40/km日期: 2024-06-13 18:06 - 總爬升: 103 m - 地點: 台中 - 天氣: 陰時多雲偶陣雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72.7
Pace: 05'13" / 05'20" / 04'44" / 05'46" / 04'45" / 05'42" / 05'50" / 05'53" / 06'07" / 05'40" / 06'23" / 06'13" / 07'18" /
在MW 的第一個 100
雨後的漫步 清爽一點點
12.1公里 1:09:20完工
5’44” 147BPM 183STEP
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 202.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'20" | 00:10'33" |
3 | 04'44" | 00:15'17" |
4 | 05'46" | 00:21'03" |
5 | 04'45" | 00:25'48" |
6 | 05'42" | 00:31'30" |
7 | 05'50" | 00:37'20" |
8 | 05'53" | 00:43'13" |
9 | 06'07" | 00:49'20" |
10 | 05'40" | 00:55'00" |
11 | 06'23" | 01:01'23" |
12 | 06'13" | 01:07'36" |
12.2 | 06'19" | 01:09'08" |