1.6 km | 00:10:52 | 06:46/km日期: 2016-08-03 19:39 - 地點: UA大安旗艦店-中正紀念堂 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 116 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 09'12" / 11'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" | 604 / 1604 |
擔任本期UA鬥陣跑團的菁英陪跑員,陪同45位學員練習,第一堂測試三千公尺,從UA大安旗艦店跑到中正紀念堂熱身跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
201.02 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1479.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'12" | 00:09'12" |
1.6 | 11'31" | 00:16'10" |