GoGo Lu 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

GoGo Lu 台北市
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3.5 km | 00:44:31 | 12:42/km

日期: 2024-06-12 16:41 - 平均心率: 127 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 56.7

Pace: 18'56" / 12'28" / 12'36" / 01'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 49.26 km

mizuno wave creation 19 累積 : 1353.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'56"	00:18'56"
2	12'28"	00:31'24"
3	12'36"	00:44'00"
3.5	01'01"	00:44'31"

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成績 : 02:20:17

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