3.2 km | 00:23:21 | 07:12/km日期: 2024-06-07 18:32 - 地點: 嘉義市立体育場 - 天氣: hot - 平均心率: 173 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 4510 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75.4
Pace: 06'46" / 07'21" / 07'21" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'45" | 1000 / 1000 | 194 / 75 |
2 | | 07'20" (+00'35") | 1002 / 2002 | 193 / 70 |
3 | | 07'22" (+00'37") | 1001 / 3003 | 193 / 69 |
4 | | 07'41" (+00'56") | 240 / 3243 | 181 / 71 |
run relax😃
fourth runway
7.5 laps
聽歌
今天在不同的地方聽了三次
#最遠的你是我最近的愛
風雨之後無所謂擁有
萍水相逢你卻給我那麼多
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
179.90 km MW Watch 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 07'21" | 00:14'07" |
3 | 07'21" | 00:21'28" |
3.2 | 07'43" | 00:23'21" |