林育星 2024/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

林育星台北市
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2.2 km | 00:14:35 | 06:32/km

日期: 2024-06-03 19:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 72.3

Pace: 06'39" / 06'31" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'09")

06'30"

1000 / 2000

3

01'26"

(14'35")

06'08"

234 / 2234

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 236.45 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Jono 🐒 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'31"	00:13'10"
2.2	06'07"	00:14'36"

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