李光耀 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

李光耀台北市
ID 604172

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5.0 km | 00:25:15 | 05:01/km

日期: 2024-05-30 22:39 - 平均心率: 165 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71.4

Pace: 04'52" / 04'53" / 05'04" / 05'06" / 05'11" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.02 km

Strava 上傳 | 9 months ago

林宏彥和 gini 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'53"	00:09'45"
3	05'04"	00:14'49"
4	05'06"	00:19'55"
5	05'11"	00:25'06"
5.0	05'02"	00:25'15"

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