<重訓課>

教練說他要處理退單問題, 所以又把我推給另外的教練, 唉.....

不過這次算是因禍得福嗎? 代課的教練之前有聊過天, 原來還不知道他有學過穴道按摩之類的功夫, 跟他聊了最近發生的狀況之後, 總算有得到貴人幫助的感覺, 全身緊蹦的肌肉得到了解決, 雖然按壓的當下真的是痛到一個不行, 但這非得要有第二個人才能得以伸展, 自已是沒法做到的啊~

他一眼就看出我的骨盆有前傾的現象, 還很有把握說可以拉的回來, 我也發現這問題很久了, 只是不知道是骨盆前傾的原故, 肩膀也是, 只是跟他提到大腿無力和肌肉緊蹦影響運動表現, 所以徒手深蹲做完三個回合之後, 就是痛的唉唉叫的按壓課程, 至少有放鬆唉的也值得XD

徒手深蹲 3回合, 第1回合只能8下, 接著各15下, 教練有跟著一起做耶, 他很輕鬆, 我卻快凍抺條啊