10.0 km | 00:56:18 | 05:37/km日期: 2024-05-24 04:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 99
Pace: 06'15" / 05'48" / 05'45" / 05'39" / 05'39" / 05'29" / 05'34" / 05'32" / 05'31" / 05'02" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'31" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'02" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'45" | 10 / 10010 |
雨下得太慢….來不及好好感受全程在雨中跑步的感覺。從小就好喜歡,下雨天☔️🌧️☔️雨聲可以掩蓋哭聲,在雨中分不清是淚水還是汗水💦。可以偽裝,可以保護自己。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
210.57 km TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'48" | 00:12'03" |
3 | 05'45" | 00:17'48" |
4 | 05'39" | 00:23'27" |
5 | 05'39" | 00:29'06" |
6 | 05'29" | 00:34'35" |
7 | 05'34" | 00:40'09" |
8 | 05'32" | 00:45'41" |
9 | 05'31" | 00:51'12" |
10 | 05'02" | 00:56'14" |
10.0 | 04'50" | 00:56'17" |