11.0 km | 00:49:35 | 04:30/km日期: 2024-05-22 18:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.6
Pace: 03'50" / 04'44" / 04'00" / 03'57" / 04'57" / 04'30" / 04'53" / 04'15" / 04'08" / 03'55" / 06'26" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'43" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'59" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'57" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'57" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'30" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'52" (+01'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'15" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'07" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'55" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'26" (+02'36") | 1000 / 11000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
363.02 km 母子鱷魚 淺黃 累積 :
836.3 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 04'44" | 00:08'34" |
3 | 04'00" | 00:12'34" |
4 | 03'57" | 00:16'31" |
5 | 04'57" | 00:21'28" |
6 | 04'30" | 00:25'58" |
7 | 04'53" | 00:30'51" |
8 | 04'15" | 00:35'06" |
9 | 04'08" | 00:39'14" |
10 | 03'55" | 00:43'09" |
11 | 06'26" | 00:49'35" |
11.0 | 00'00" | 00:49'36" |