10.3 km | 01:40:35 | 09:48/km日期: 2024-05-22 16:42 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 65.9
Pace: 10'23" / 09'49" / 09'46" / 09'32" / 09'46" / 09'52" / 09'46" / 09'41" / 09'37" / 09'54" / 09'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'22" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'48" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'45" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'32" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'45" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'52" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'45" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'40" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'37" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'53" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'49" (+00'17") | 254 / 10254 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 220.70 km
TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'23" | 00:10'23" |
2 | 09'49" | 00:20'12" |
3 | 09'46" | 00:29'58" |
4 | 09'32" | 00:39'30" |
5 | 09'46" | 00:49'16" |
6 | 09'52" | 00:59'08" |
7 | 09'46" | 01:08'54" |
8 | 09'41" | 01:18'35" |
9 | 09'37" | 01:28'12" |
10 | 09'54" | 01:38'06" |
10.3 | 09'48" | 01:40'36" |