11.8 km | 01:54:07 | 09:42/km日期: 2016-07-30 08:10 - 總爬升: 252 m - 地點: 小西灣龍躣徑經龍脊至石澳 - 天氣: Sunny - 平均心率: 149 - 卡路里: 1169 Cal - 總步數: 13562 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 11'16" / 10'26" / 08'15" / 08'22" / 08'58" / 08'29" / 13'13" / 10'47" / 09'37" / 07'37" / 06'35" / 13'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'32" (+04'29") | 1000 / 1000 | 87 / 99 |
2 | | 10'25" (+03'22") | 1000 / 2000 | 113 / 84 |
3 | | 08'10" (+01'07") | 1002 / 3003 | 163 / 74 |
4 | | 08'37" (+01'34") | 1001 / 4004 | 145 / 79 |
5 | | 08'53" (+01'50") | 1003 / 5008 | 162 / 69 |
6 | | 08'53" (+01'50") | 1000 / 6008 | 155 / 72 |
7 | | 14'10" (+07'07") | 1000 / 7009 | 92 / 76 |
8 | | 10'02" (+02'59") | 1000 / 8009 | 131 / 75 |
9 | | 09'44" (+02'41") | 1002 / 9012 | 91 / 111 |
10 | | 07'13" (+00'10") | 1000 / 10012 | 133 / 103 |
11 | | 07'03" | 1000 / 11013 | 131 / 107 |
12 | | 12'07" (+05'04") | 757 / 11771 | 56 / 145 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
44.68 km skecher pink 累積 :
146.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'16" | 00:11'16" |
2 | 10'26" | 00:21'42" |
3 | 08'15" | 00:29'57" |
4 | 08'22" | 00:38'19" |
5 | 08'58" | 00:47'17" |
6 | 08'29" | 00:55'46" |
7 | 13'13" | 01:08'59" |
8 | 10'47" | 01:19'46" |
9 | 09'37" | 01:29'23" |
10 | 07'37" | 01:37'00" |
11 | 06'35" | 01:43'35" |
11.8 | 13'53" | 01:54'07" |