5.6 km | 01:10:44 | 12:37/km日期: 2024-05-20 05:42 - 平均心率: 109 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 79
Pace: 06'29" / 06'29" / 08'15" / 06'50" / 36'24" / 00'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'14" (+01'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 36'24" (+29'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'26" (+03'57") | 600 / 5600 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.80 km ASICS NOVABLAST 4 累積 :
546.8 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'29" | 00:12'58" |
3 | 08'15" | 00:21'13" |
4 | 06'50" | 00:28'03" |
5 | 36'24" | 01:04'27" |
5.6 | 00'01" | 01:04'28" |