Kun-Cheng Wang 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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11.2 km | 01:09:12 | 06:10/km

日期: 2024-05-19 06:34 - 平均心率: 124 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.1

Pace: 07'11" / 06'08" / 06'24" / 06'01" / 07'19" / 06'39" / 06'17" / 05'34" / 05'31" / 05'31" / 05'26" / 00'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'45")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'19")

06'08" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'43")

06'23" (+00'57")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'44")

06'01" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'18"

(33'03")

07'18" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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南投馬團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 416.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳達鈴, William 和其他 15 人說推

·

楊志民假日～運動愉快👍

2024-05-19 17:51 ·

1 個人推

鮮師 🇹🇼 幸福阿

2024-05-19 18:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'08"	00:13'19"
3	06'24"	00:19'43"
4	06'01"	00:25'44"
5	07'19"	00:33'03"
6	06'39"	00:39'42"
7	06'17"	00:45'59"
8	05'34"	00:51'33"
9	05'31"	00:57'04"
10	05'31"	01:02'35"
11	05'26"	01:08'01"
11.2	00'04"	01:08'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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