小樹 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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4.5 km | 00:32:52 | 07:17/km

日期: 2024-05-17 06:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.1

Pace: 05'05" / 04'58" / 14'36" / 04'51" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 373.11 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 956.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'58"	00:10'03"
3	14'36"	00:24'39"
4	04'51"	00:29'30"
4.5	06'39"	00:32'52"

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