ChrisKyo Lu 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

ChrisKyo Lu 台北市
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5.6 km | 01:00:03 | 10:48/km

日期: 2024-05-14 05:24 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 116 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88.1

Pace: 10'50" / 10'04" / 09'46" / 11'00" / 11'52" / 11'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 219.88 km

母子鱷魚🐊 3代黃色（40）累積 : 1086.1 km

Strava 上傳 | 6 months ago

ChrisKyo Lu 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
2	10'04"	00:20'54"
3	09'46"	00:30'40"
4	11'00"	00:41'40"
5	11'52"	00:53'32"
5.6	11'44"	01:00'03"

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