摩摩 2016/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

44.6 km | 03:17:54 | 13.5 km/h

日期: 2016-07-21 18:18 - 總爬升: 1049 m - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

19.15 (-19.56)

1013 / 1013

2

02'18"

(05'29")

26.47 (-12.24)

1010 / 2023

3

05'00"

(10'29")

12.16 (-26.55)

1011 / 3035

4

01'55"

(12'24")

31.86 (-6.85)

1011 / 4046

5

02'07"

(14'31")

28.57 (-10.14)

1001 / 5048

展開計圈分析

7月累積里程 : 232.04 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

喉吼吼, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	267.7 %
2	23.8	1.2 %
3	13.8	-2.0 %
4	24.8	-2.5 %
5	26.9	-1.1 %
6	18.5	-2.0 %
7	37.9	-7.8 %
8	37.9	-6.4 %
9	37.9	-6.4 %
10	13.8	7.2 %
11	10.1	7.1 %
12	10.7	6.6 %
13	12.3	6.0 %
14	39.1	-6.0 %
15	39.1	-7.4 %
16	21.4	-5.3 %
17	11.8	6.0 %
18	8.7	7.5 %
19	9.9	5.7 %
20	5.5	-8.2 %
21	28.3	-6.1 %
22	34.6	-7.6 %
23	20.5	-4.4 %
24	10.0	5.4 %
25	8.5	7.0 %
26	7.6	6.3 %
27	8.8	-6.9 %
28	32.1	-6.3 %
29	32.7	-7.5 %
30	17.8	-3.7 %
31	10.9	6.3 %
32	9.9	7.2 %
33	3.9	6.4 %
34	28.1	-6.4 %
35	29.8	-7.5 %
36	31.6	-6.4 %
37	12.6	5.3 %
38	9.8	7.6 %
39	10.1	6.5 %
40	5.7	8.2 %
41	23.7	-1.2 %
42	18.5	3.4 %
43	16.6	2.0 %
44	12.5	-1.0 %
44.6	8.0	-50.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km