廖本豐 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖本豐桃園
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5.0 km | 00:25:27 | 05:04/km

日期: 2024-05-10 18:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 61

Pace: 05'36" / 05'34" / 05'02" / 04'50" / 552'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.92 km

Strava 上傳 | 9 months ago

MasonSung 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'34"	00:11'10"
3	05'02"	00:16'12"
4	04'50"	00:21'02"
5.0	04'22"	00:25'27"

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成績 : 02:30:48

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