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林長恩
雲林
ID 141691
31 位追隨者
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林長恩
56.6 km
|
03:05:53
|
18.3 km/h
日期:
2024-05-05 14:29
-
平均心率:
144
-
卡路里:
848 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
81.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'24"
(03'24")
17.73 (-4.22)
1004 / 1004
2
02'56"
(06'20")
20.57 (-1.38)
1003 / 2007
3
02'54"
(09'14")
20.81 (-1.14)
1002 / 3009
4
02'50"
(12'04")
21.30 (-0.65)
1003 / 4012
5
03'02"
(15'06")
19.89 (-2.06)
1003 / 5016
展開計圈分析
6
03'10"
(18'16")
19.05 (-2.90)
1004 / 6020
7
03'37"
(21'53")
16.67 (-5.28)
1001 / 7022
8
03'02"
(24'55")
19.89 (-2.06)
1002 / 8024
9
02'49"
(27'44")
21.43 (-0.52)
1003 / 9027
10
02'50"
(30'34")
21.30 (-0.65)
1001 / 10029
11
02'48"
(33'22")
21.56 (-0.39)
1002 / 11032
12
02'55"
(36'17")
20.69 (-1.26)
1004 / 12036
13
02'51"
(39'08")
21.18 (-0.77)
1003 / 13040
14
02'50"
(41'58")
21.30 (-0.65)
1000 / 14040
15
02'58"
(44'56")
20.34 (-1.61)
1005 / 15045
16
03'18"
(48'14")
18.27 (-3.68)
1004 / 16050
17
03'45"
(51'59")
16.07 (-5.88)
1003 / 17054
18
03'03"
(55'02")
19.78 (-2.17)
1001 / 18055
19
03'24"
(58'26")
17.73 (-4.22)
1004 / 19059
20
03'00"
(01:01'26")
20.11 (-1.84)
1001 / 20061
21
03'22"
(01:04'48")
17.91 (-4.04)
1002 / 21063
22
03'03"
(01:07'51")
19.78 (-2.17)
1001 / 22065
23
03'12"
(01:11'03")
18.85 (-3.10)
1002 / 23068
24
02'56"
(01:13'59")
20.57 (-1.38)
1002 / 24070
25
03'04"
(01:17'03")
19.67 (-2.28)
1003 / 25073
26
03'12"
(01:20'15")
18.85 (-3.10)
1000 / 26074
27
03'15"
(01:23'30")
18.56 (-3.39)
1002 / 27077
28
03'29"
(01:26'59")
17.39 (-4.56)
1005 / 28083
29
03'14"
(01:30'13")
18.65 (-3.30)
1002 / 29085
30
02'50"
(01:33'03")
21.30 (-0.65)
1002 / 30087
31
02'48"
(01:35'51")
21.56 (-0.39)
1003 / 31091
32
02'49"
(01:38'40")
21.43 (-0.52)
1004 / 32096
33
02'45"
(01:41'25")
21.95
1000 / 33096
34
02'52"
(01:44'17")
21.05 (-0.90)
1003 / 34100
35
04'31"
(01:48'48")
13.33 (-8.62)
1000 / 35101
36
02'55"
(01:51'43")
20.69 (-1.26)
1004 / 36106
37
02'51"
(01:54'34")
21.18 (-0.77)
1000 / 37106
38
02'56"
(01:57'30")
20.69 (-1.26)
1006 / 38113
39
02'52"
(02:00'22")
21.05 (-0.90)
1000 / 39113
40
02'56"
(02:03'18")
20.57 (-1.38)
1005 / 40119
41
03'06"
(02:06'24")
19.46 (-2.49)
1000 / 41119
42
03'10"
(02:09'34")
19.05 (-2.90)
1001 / 42121
43
02'58"
(02:12'32")
20.34 (-1.61)
1001 / 43123
44
03'27"
(02:15'59")
17.48 (-4.48)
1000 / 44124
45
03'07"
(02:19'06")
19.35 (-2.60)
1004 / 45128
46
02'58"
(02:22'04")
20.45 (-1.50)
1006 / 46134
47
03'52"
(02:25'56")
15.58 (-6.37)
1004 / 47138
48
03'10"
(02:29'06")
19.05 (-2.90)
1002 / 48141
49
05'19"
(02:34'25")
11.32 (-10.63)
1002 / 49143
50
07'32"
(02:41'57")
8.02 (-13.93)
1005 / 50149
51
03'08"
(02:45'05")
19.25 (-2.70)
1000 / 51149
52
03'10"
(02:48'15")
19.05 (-2.90)
1002 / 52152
53
03'07"
(02:51'22")
19.35 (-2.60)
1002 / 53154
54
04'37"
(02:55'59")
13.04 (-8.91)
1000 / 54155
55
03'06"
(02:59'05")
19.46 (-2.49)
1003 / 55158
56
03'00"
(03:02'05")
20.11 (-1.84)
1001 / 56159
57
03'48"
(03:05'53")
6.55 (-15.41)
413 / 56573
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
238.81 km
MW Watch 上傳
| 5 months ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
-0.4 %
2
20.5
1.0 %
3
20.9
-0.3 %
4
21.2
-0.4 %
5
19.9
-1.1 %
6
19.0
1.5 %
7
16.8
-0.6 %
8
19.5
2.0 %
9
21.4
-1.0 %
10
21.6
-0.3 %
11
21.2
-0.6 %
12
20.6
-1.2 %
13
21.2
1.6 %
14
21.3
-1.0 %
15
20.3
-1.6 %
16
18.3
-1.0 %
17
16.3
-1.2 %
18
20.0
1.3 %
19
17.6
1.0 %
20
19.8
-1.3 %
21
18.0
1.5 %
22
20.5
-0.6 %
23
18.2
2.5 %
24
20.8
-0.4 %
25
19.6
1.5 %
26
19.3
-0.9 %
27
18.0
-0.2 %
28
17.3
1.0 %
29
20.6
1.0 %
30
19.1
-0.4 %
31
21.2
1.0 %
32
21.7
1.0 %
33
21.8
-0.6 %
34
21.1
1.3 %
35
13.5
-0.4 %
36
20.5
1.0 %
37
21.2
-0.2 %
38
20.5
1.2 %
39
20.9
-0.5 %
40
20.8
1.0 %
41
19.5
-1.0 %
42
19.3
1.3 %
43
19.8
-0.4 %
44
17.4
-0.6 %
45
19.9
-0.4 %
46
19.8
-0.4 %
47
15.9
1.3 %
48
18.8
1.0 %
49
12.8
-1.0 %
50
7.4
-0.6 %
51
19.1
-1.2 %
52
19.3
1.0 %
53
18.7
-1.0 %
54
13.3
-0.4 %
55
19.0
-1.2 %
56
20.2
1.2 %
56.6
7.7
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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0.0 km
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0.0 km/h
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07:06/km
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