KinmenLee 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

KinmenLee 新北市
ID 771176

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2.4 km | 01:19:03 | 32:21/km

日期: 2024-05-07 06:48 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94.1

Pace: 44'52" / 28'18" / 13'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 251.05 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'52"	00:44'52"
2	28'18"	01:13'10"
2.4	13'17"	01:19'03"

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