楊小逸 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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1.0 km | 00:07:25 | 07:20/km

日期: 2024-05-02 19:41 - 平均心率: 125 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.3

Pace: 07'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'25")

07'03"

8 / 1008

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 289.92 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1570.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

余蔡興, Chief Lunger 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.0	05'49"	00:07'24"

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朋友動態

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