陳燈福 2013/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳燈福台南
ID 55355

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16.7 km | 01:25:32 | 05:08/km

日期: 2013-09-03 19:54 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 04'46" / 04'46" / 04'52" / 05'02" / 05'04" / 04'59" / 04'44" / 04'52" / 04'33" / 04'20" / 04'36" / 06'01" / 06'10" / 06'04" / 05'39" / 05'38" / 05'12" /

9月累積里程 : 162.24 km

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吳宗龍, jean 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'46"	00:09'32"
3	04'52"	00:14'24"
4	05'02"	00:19'26"
5	05'04"	00:24'30"
6	04'59"	00:29'29"
7	04'44"	00:34'13"
8	04'52"	00:39'05"
9	04'33"	00:43'38"
10	04'20"	00:47'58"
11	04'36"	00:52'34"
12	06'01"	00:58'35"
13	06'10"	01:04'45"
14	06'04"	01:10'49"
15	05'39"	01:16'28"
16	05'38"	01:22'06"
16.7	05'12"	01:25'32"

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