3.5 km | 00:25:44 | 07:27/km日期: 2024-04-30 19:26 - 平均心率: 145 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 94.5
Pace: 06'32" / 06'30" / 10'43" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+01'33") | 403 / 403 |
2 | | 04'32" (+01'22") | 409 / 813 |
3 | | 01:29'49" (+26'39") | 22 / 836 |
4 | | 04'38" (+01'28") | 406 / 1242 |
5 | | 04'35" (+01'25") | 407 / 1649 |
6 | | 54'43" (+51'33") | 37 / 1687 |
7 | | 04'40" (+01'30") | 407 / 2094 |
8 | | 04'29" (+01'19") | 407 / 2501 |
9 | | 01:14'11" (+11'01") | 43 / 2545 |
10 | | 04'02" (+00'52") | 314 / 2860 |
11 | | 50'25" (+47'15") | 20 / 2880 |
12 | | 03'44" (+00'34") | 84 / 2964 |
13 | | 01:00'45" (+57'35") | 32 / 2997 |
14 | | 03'36" (+00'26") | 316 / 3313 |
15 | | 31'48" (+28'38") | 31 / 3345 |
16 | | 03'10" | 97 / 3443 |
17 | | 09'44" (+06'34") | 10 / 3453 |
陪女孩們
800*3 p112s(r2:00)
(300 p72+100衝刺)*2
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
262.68 km ASICS magic speed2螢光黃 累積 :
392.6 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'30" | 00:13'02" |
3 | 10'43" | 00:23'45" |
3.5 | 05'22" | 00:26'11" |